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「ヒールは好き。でも外反母趾が怖い」
そんな理由で、ヒールのある靴から距離を置いている方は少なくないと思います。実際、パンプスや細身のヒール靴は、足指への負担が大きく、外反母趾の原因になりやすいのも事実です。
それでも、きれいめなスタイルや足元に高さが欲しい日がありますよね。
そこでおすすめしたいのが、「レースアップブーツ×ヒール」です。
ヒールで外反母趾になりやすい理由とは？
外反母趾は、親指が小指側へ曲がり、付け根が外に張り出してしまう症状です。
原因の多くは、以下のような靴の構造にあります。
- つま先が細く、指が圧迫される
- ヒールが高く、体重が前にかかる
- 足の筋肉がうまく使えず、靴の中で踏ん張れない
特にパンプスは、甲を固定する部分が少ないため前滑りしやすく、指先に負担が集中しがちです。
外反母趾が不安な人にレースアップブーツがおすすめな理由
レースアップブーツは、足全体をホールドできる靴です。
そこにヒールが組み合わさることで、「きれい」と「楽」を両立しやすくなります。
ポイントは3つあります。
- 紐で甲をしっかり固定できる
→足が前に滑りにくく、指先への圧迫を軽減できます。 - 足幅・甲高に合わせて調整できる
→足の形に合わせて調整し、足裏が滑るのを防ぎます。 - ブーツ構造で安定感がある
→ヒールでもグラつきにくく、歩行時の負担が少なくなります。
レースアップを選ぶことで、同じヒールでも、パンプスより疲れにくいと感じると思います。
ヒールでも楽に履けるレースアップブーツの選び方
では、実際に“足にやさしい紐ブーツ×ヒール”を探すなら、どんな一足を選べばいいのでしょうか。
外反母趾を避けたいなら、デザイン選びも重要です。
- ヒールは細すぎないもの
- 足首まである程度覆うショート〜ミドル丈
- 靴擦れ防止の履き口パッドがある
これらを意識すると、見た目の女性らしさを保ちつつ、足への負担を抑えられます。
おすすめのレースアップブーツ
革靴愛好家がおすすめしたいレースアップブーツが、Timberlandのキンズリーです。
- 太めのヒールで重心が安定しやすい
- くるぶしまで覆う筒丈で、足元が冷えやすい季節も安心
- アッパーはヌバックレザーを使用
- しっとりした肌触りと、上品な見た目が魅力
- スエードに近い雰囲気ながら、比較的丈夫で気負わず履ける
実際に、山梨県への日帰り旅行や街歩きなどで何度も履いていますが、歩くたびに
「本当にヒール？」
と思うほど、安定感と歩きやすさを感じています。
ヒールに苦手意識がある方でも、無理なく取り入れやすい一足だと感じました。
ヒールは諦めなくていい
ヒールが好きでも、外反母趾が怖くて「履きたい気持ち」を後回しにしてきた方も多いと思います。
でも、ヒールを諦める必要はありません。
大切なのは、足を無理させない構造の靴を選ぶことです。
- ヒールは好きだけど、外反母趾になりたくない
- 楽に歩けるヒールの靴を探している
まずは、足にやさしい一足から取り入れてみてください。
